Todos nós temos aqueles momentos em que queremos adotar hábitos de vida mais saudáveis, perder uns quilinhos ou até mesmo evitar a osteoporose no futuro (não é mesmo??). Além dos refrigerantes serem ricos em açúcar, sódio (que provoca retenção de líquidos) e outras coisinhas que certamente não nos fazem bem, se consumidos junto com refeições impedem a absorção de alguns nutrientes como por exemplo o cálcio (lá vem a osteoporose de novo). Então aqui temos uma lista de 5 bebidas que servem como alternativas (saudáveis) ao refrigerante:

Suco natural: O bom e velho suquinho, pode ser um pouco trabalhoso, mas vale a pena. Pode ser um pouco mais calórico em algumas situações, mas com certeza  é muito mais saudável, gostoso e tem muito mais nutrientes.

Água aromatizada: Fácil de fazer e saborosa, podendo ser deixada na refrigerador de um dia para o outro (pretendo postar umas receitinhas). Dá pra fazer com água com gás pra parecer refri!!

Água com gás: Apesar de não ter gosto, o gás dá uma enganadinha.

Chás gelados (ou não): tem uma variedade enorme de sabores, é pratico e dá pra tomar geladinho!! (não falo dos chás prontos que são cheios de açúcar, nem daqueles em pó)

Água de coco: Rica em potássio, hidratante e deliciosa (opinião minha, pois sei que tem gente que não gosta)

É isso! Espero que esse post tenha ajudado vocês na jornada para uma vida sem refrigentes, ou com menos refrigerantes... Se souberem outras bebidas interessantes postem nos comentários!!